控球基本功【 < 】控球基本功训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球基本功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍控球基本功的解答，让我们一起看看吧。

控球后卫必练基本功？

对于控球后卫来说，良好的运球才是最重要的。运球的基本功的练习方法如下：

　　第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

　　第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

　　第三，手指交互传球 ：这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

　　第四，原地贴控球：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

打篮球运球很好，动作会的很多，一打比赛就过不了人，怎么办？

打篮球运球很好，动作会的很多，一打比赛就过不了人，怎么办？根据以往的打篮球经验加以分析，认为出现这种情况大多有如下几个原因：

一、个人运球技术不错，缺乏实战经验。

打篮球比赛时，场上气氛非常紧张，双方队员都想赢得胜利。在这种氛围下运球，对方队员肯定是会想方设法阻扰你的前进并施机断球，而不是在平时一个人玩球时的轻松状态，这就需要考验你的个人技术、应变能力和实战水平。

二、篮球比赛讲究整体作战，不能过于体现个人英雄主义。

篮球比赛场上各方有五名队员，需要队友间彼此的默契配合。在个人运球受阻的情况下，要及时分球给其他队友，不能一昧想着要运球过人。要意识到自己运球吸引了对方队员的同时，其他队友势必会出现较好的站位情况。

三、个人运球技术有待继续提高。

一打比赛运球过不了人，还是运球技术不够过硬的表现。平时要多加练习如何运球过人，做到熟能生巧。

四、加强体能和耐力的训练。

所谓力大不亏。篮球比赛场上对个人的体能有很高的要求，一场比赛下来，队员们往往都是精疲力竭。体力充沛的队员能一直保持昂扬的斗志，做到每个场上技术动作到位且不变形，圆满完成全场比赛。

总之，出现运球一打比赛就掉链子的情况，原因是多方面的，要从个人技术、体能和实战经验上找差距，逐一加以克服。

戒掉运球太多这毛病，这根本不是长处，而是毛病，运球，特别是打全场比赛，运球最核心的作用，就是将球从后场到前场，除此之外，你但凡多运球哪怕一步，那么这就是给对手破绽。

切记，切记，切记！

我见过最愚昧的打全场的做法，则是后场一顿骚操作，裁判一个前场8秒，导致比赛输球的。

要是前场真的有机会，其实，还不建议你自己运球过去，因为那费力不讨好，试想一下，你运球过来前场少说4秒， 这4秒钟能做什么？人家对手早已经落位了，你要安排阵地，要是前场有人接应，直接传球，打对手措手不及，你不就有机会了。

但凡是说， 你想着阵地战，还想着跟电视上那些球星一样，来一顿华丽的骚操作过人，然后， 上篮，很抱歉，这种操作，他要求你各项能力比起你的对手要高一截。

可是你想啊。

我们多数人都还称不上专业，比赛都没有打多少场，你怎么比别人高一截，这不是笑话吗？

你要过人，首先，要想清楚你是过人，不是运球

这是很多初学者的误区，以为说，自己运球华丽，那么就可以过人，其实，并不是，反倒是那些不怎么运球的人，最多三下运球的人，过人那叫一个干脆。

过人基本，运球占据了一定成分， 但是，阅读防守，知道防守者的重心，针对防守者的重心去做出 针对才是关键，这点跟运球没有半毛钱关系。

好比说，人家给你左路，一个劲地运球，朝着左路去走，你只是有运球，没有绝对的速度，没有绝对的力量，你根本没法突破防守者，为什么？因为人家始终提前你一步，就算你逼人家到篮下了，人家还有大个子来协防，你不被帽死才是怪事。

卡身位

持球突破，你要有力量，卡半个身位即可。

卡身位，稍微上点对抗，防守人根本无法动弹，这才是最有效率的方式。

你一顿骚操作，没有触及到防守者的重心的话，那么你还是在原地打转，人家根本不理你，你只有自己将自己晃晕去。

要是阅读防守做好了，卡身位做好了，还过不了人，那么抱歉，还是要去强化力量和速度

说了那么多，其实，过人最核心的东西，还是力量和速度，没有这些来打底，你根本无法玩转。

那就是说，你光有招式，但没有内力，虚有其表。

就跟武侠小说里面一样，人家内力满级，招式3级别，你觉得这家伙没什么，我招式满级，可以赢他。可是你忽略了自己内力才有3级。

可最后真的比起来，人家还没出招，单单是内力，你就内伤了，还怎么玩？

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先不说别的，你怕是对过人有误解。

误解1，总有人说，过人就是一对一把别人过掉，留在身后，这样从字面上来看，确实是过人，但是，这种过人难度比较大，并且真正打比赛的时候过人并不容易。

误解2，过人就是长时间运球，找机会过掉防守球员，这也是错误的理解，过人不能局限于你在无规则无时间限制下的过人，想一想，真正的比赛，过来后场就剩10多秒了，哪里有那么多让你自己一对一过掉防守球员的机会啊。

误解3，过人就必须是面对防守球员突破他把他掉在身后，如果这样的话，那么你过不去人，或者说你觉得过人难也就可以理解了，过人的真实意思应该是把防守球员晃开或者过掉身后，或者任何可以的把防守球员从自己的身边甩掉，从而给自己投篮或者上篮或者其他动作可以去得分。

所以，不要迷恋一对一过人欧文一场比赛也基本上做不了几个，并且也都成功率不高，真正的过人，应该是配合，队友跟自己配合，挡拆，这种才是真正高明的过人，你看乔丹，科比，那么厉害，再厉害，也不是突破过人厉害，而是无解的背身单打，这比过人强多了。

好好练习投篮，控球，身体，这才是篮球！

到此，以上就是小编对于控球基本功的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球基本功的2点解答对大家有用。